Ce test révèle votre type d'intelligence émotionnelle
Suivre Citation du Jour sur Google Ajouter Citation du Jour à mes sources préféréesCertaines personnes excellent dans la connaissance d'elles-mêmes. D'autres gardent leur calme en toutes circonstances ou ressentent ce que vivent les autres avant même qu'on le leur dise. Et enfin, certaines savent, sans effort apparent, rassembler un groupe autour d'elles.
Ce test en 12 questions vous aide à identifier votre profil dominant. Deux minutes suffisent, et le résultat pourrait bien éclairer certains de vos comportements au quotidien.
L'intelligence émotionnelle : plus décisive qu'on ne le croit
L'intelligence émotionnelle n'est pas un concept abstrait réservé aux livres de développement personnel. C'est ce qui détermine, au quotidien, notre façon de réagir à un conflit, de tenir une relation dans la durée, ou de rester debout face à un échec.Le psychologue américain Daniel Goleman, dont les travaux ont largement popularisé le sujet en France, insiste sur un point : une intelligence purement intellectuelle ne suffit pas si elle ne s'accompagne pas d'une conscience de soi et d'une gestion des émotions. (L'intelligence émotionnelle - L'intégrale - 2014)
Si tu n'as pas d'empathie et de relations personnelles effectives, peu importe que tu sois intelligent, tu n'iras pas bien loin.
Daniel Goleman
Un profil qui se travaille, pas une case définitive
Se reconnaître dans un profil ne veut pas dire y être enfermé. Les 4 profils de ce test sont des tendances, pas des étiquettes figées. Plusieurs psychologues français ont montré que l'intelligence émotionnelle se développe avec l'entraînement, un peu comme un muscle.Christophe André, psychiatre spécialiste des émotions, ou encore Ilios Kotsou, docteur en psychologie et coauteur d'ouvrages de référence sur le sujet, rappellent régulièrement que la régulation émotionnelle s'apprend à tout âge.
Chaque émotion présente une utilité pour nous aider à nous adapter.
Ilios Kotsou
Le soleil peut être caché par les nuages, mais cela ne l'empêche pas de continuer à briller.
Christophe André
Test de personnalité : quel est mon type d'intelligence émotionnelle ? (12 questions)
Un collègue vous parle d'un problème personnel pendant une pause. Votre réflexe ?
- Vous repensez à une situation similaire que vous avez vécue
- Vous l'aidez à respirer, à prendre du recul
- Vous ressentez sa détresse, vous êtes touché(e)
- Vous cherchez une solution concrète avec lui
Après une dispute, votre première réaction est de…
- analyser ce que vous avez ressenti et pourquoi
- prendre du recul avant de répondre à chaud
- vous demander comment l'autre se sent
- chercher à recréer le dialogue et apaiser la situation
Quand vous êtes stressé(e), vous…
- essayez de comprendre d'où vient ce stress
- utilisez des techniques pour le canaliser (respiration, pause)
- avez du mal à ne pas absorber le stress des autres
- cherchez à organiser les choses pour que tout le monde aille mieux
Dans un groupe, on vous décrit souvent comme…
- quelqu'un de lucide, qui se connaît bien
- quelqu'un de posé, stable
- quelqu'un de très à l'écoute, sensible aux autres
- quelqu'un qui rassemble, qui crée du lien
Face à une critique, votre première étape est de…
- vérifier en vous si elle résonne avec ce que vous ressentez déjà
- ne pas réagir tout de suite, laisser retomber l'émotion
- vous demander si la personne qui critique va bien elle-même
- chercher comment améliorer la relation à partir de ce retour
Ce qui vous aide le plus à avancer après un échec :
- comprendre ce que vous avez ressenti sur le moment
- remettre les choses en perspective, relativiser
- parler à quelqu'un de confiance pour partager ce que vous vivez
- se remotiver en groupe, avec le soutien des autres
Quand une réunion tourne au conflit, vous…
- observez surtout votre propre réaction intérieure
- restez calme, ne montrez rien de vos tensions
- percevez immédiatement les tensions non-dites entre les gens
- intervenez pour apaiser et recentrer le groupe
Vous savez que vous êtes émotionnellement intelligent(e) quand…
- vous arrivez à mettre des mots précis sur ce que vous ressentez
- vous ne laissez pas vos émotions diriger vos décisions
- vous comprenez instantanément ce que ressent quelqu'un d'autre
- vous savez motiver et unir les gens autour de vous
Ce qui vous coûte le plus émotionnellement :
- ne pas comprendre pourquoi vous réagissez comme ça
- perdre le contrôle de vos émotions en public
- ressentir la souffrance des autres sans pouvoir agir
- voir un groupe se déchirer sans pouvoir le réunir
Dans une relation proche, ce que vous offrez le plus :
- une vraie authenticité, vous savez qui vous êtes
- une présence stable, rassurante
- une écoute profonde, sans jugement
- une énergie qui rassemble et motive
Quand vous prenez une décision importante…
- vous vous demandez ce que vous ressentez vraiment, au fond
- vous attendez d'être au calme avant de trancher
- vous pensez à l'impact sur les personnes concernées
- vous en discutez avec votre entourage pour avancer ensemble
La phrase qui vous ressemble le plus :
- « je sais ce que je ressens, et pourquoi. »
- « je garde mon calme, même quand ça bouillonne à l'intérieur. »
- « je ressens souvent les choses avant même qu'on me les dise. »
- « je me sens à ma place quand je rassemble les gens. »
Les 4 profils d'intelligence émotionnelle :
- l'introspectif
- le régulateur
- l'empathique
A lire : Des phrases qui révèlent la force d'une grande sensibilité
- le fédérateur
L'intelligence émotionnelle : un ensemble de qualités !
Aucun de ces profils n'est meilleur qu'un autre. Chacun reflète une force différente : se connaître, se maîtriser, comprendre les autres, ou les rassembler. La vraieintelligence émotionnelle, c'est souvent de savoir puiser un peu dans chacune de ces qualités, selon les situations.Et vous, quel profil vous correspond le plus ? Partagez votre résultat en commentaire, ou faites tester vos proches pour comparer vos profils.
Curieuse et dynamique, après 20 années dans le secteur du commerce, une reconversion professionnelle et une formation, je participe aujourd'hui à l'animation de ce site. J'aime le sport et partager ces moments avec mes enfants dans leurs activités sportives. J'apprécie cuisiner et je suis plutôt pour le fait maison . Je lis occasionnellement et je découvre actuellement le plaisir de jouer aux jeux de sociétés! Pour moi, chaque changement est... (lire la suite...)
