Respecter l'introverti qui est en vous, selon Elodie Dumez et Susan Cain
- "L'idéal extraverti" : ce que Susan Cain a mis en lumière
- Introversion et timidité : une confusion à corriger d'abord
- Pourquoi le silence n'est pas un vide chez l'introverti
- Des leaders discrets, la preuve par l'exemple
- Trois repères pour respecter son propre rythme
- Être introverti : une force, pas un obstacle à corriger
Suivre Citation du Jour sur Google Ajouter Citation du Jour à mes sources préféréesDeux voix éclairent ce sujet. En France, Elodie Dumez, thérapeute spécialisée dans l'accompagnement des personnes introverties et timides, en a fait le cœur de sa pratique.
À l'international, l'autrice américaine Susan Cain a marqué des millions de lecteurs avec Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking (La force des discrets) (2012).
Leur constat commun : mieux comprendre son fonctionnement intérieur change tout, à condition d'arrêter de le confondre avec un problème à corriger.
"L'idéal extraverti" : ce que Susan Cain a mis en lumière
Dans son livre, Susan Cain pointe un phénomène culturel précis : les sociétés occidentales, et particulièrement les États-Unis, ont bâti au XXe siècle un modèle où l'aisance sociale et l'énergie extravertie sont devenues la norme à atteindre.Salles de classe, bureaux en open space, réunions en brainstorming collectif : tout est pensé pour ceux qui carburent au contact et au bruit. Selon elle, l'introversion devient quelque chose à dépasser plutôt qu'à accepter. Voici 5 phrases de Susan Cain pour rassurer les introvertis :
Respecter l'introverti qui est en vous, selon Elodie Dumez et Susan Cain
Dans notre société, il existe une croyance répandue, mais rarement exprimée, selon laquelle l'idéal de soi est audacieux, dominant et sociable. L'introversion est perçue comme une forme de déception, voire de pathologie.
Susan Cain
Les préjugés contre l'introversion entraînent un gaspillage colossal de talents, d'énergie et de bonheur.
Susan Cain
Chaque trait de personnalité a ses qualités et ses défauts. Mais pendant longtemps, on a perçu l'introversion uniquement sous son aspect négatif et l'extraversion surtout sous son aspect positif.
Susan Cain
Ne considérez pas l'introversion comme une maladie à guérir.
Susan Cain
Passez votre temps libre comme vous le souhaitez, et non comme vous pensez que vous devriez le faire.
Susan Cain
Son message central : cesser de surévaluer systématiquement les extravertis et de sous-évaluer les introvertis, notamment au travail. Pour Cain, un introverti n'est pas quelqu'un de "moins" sociable : c'est une personne qui préfère un environnement calme, qui réfléchit avant de parler et qui cherche du sens plutôt que du paraître dans ses échanges.
Introversion et timidité : une confusion à corriger d'abord
Cette clarification rejoint directement le travail d'Elodie Dumez sur le terrain. Beaucoup de personnes pensent qu'être introverti signifie être timide, mal à l'aise en société ou manquer de confiance en soi. Ce n'est pas le cas. La timidité renvoie à une peur du jugement social.L'introversion, elle, décrit simplement la façon dont une personne recharge son énergie : plutôt seule et au calme, que dans le mouvement et les groupes.
On peut donc être introverti et parfaitement à l'aise pour prendre la parole, animer une réunion ou rencontrer de nouvelles personnes. Ce qui distingue l'introverti, ce n'est pas sa capacité à agir en société, mais ce qu'il en coûte en énergie, et le besoin de récupération qui suit.
Pourquoi le silence n'est pas un vide chez l'introverti
Ce qui est important à retenir : chez une personne introvertie, le silence n'est presque jamais un signe de désintérêt. C'est souvent l'inverse. Le temps de pause avant de répondre, l'observation avant l'action, sont des façons différentes d'être présent.- Un collègue qui prend le temps de répondre n'est pas "lent" : il réfléchit avant de s'exprimer.
- Un proche qui préfère un dîner à deux plutôt qu'une grande soirée ne rejette pas le groupe : il choisit la qualité d'échange qui lui correspond.
Un point souvent partagé en accompagnement thérapeutique : quand la parole demande un effort, le langage corporel peut prendre le relais. Un sourire, un hochement de tête, une expression d'intérêt permettent de rester présent sans avoir à parler en continu et rester sociable sans s'épuiser.
Des leaders discrets, la preuve par l'exemple
Pour illustrer que le pouvoir d'influence ne passe pas forcément par le volume de sa voix, Susan Cain aime citer des figures historiques réservées ayant pourtant marqué leur époque : Eleanor Roosevelt, Rosa Parks, Gandhi.Toutes se décrivaient comme calmes, discrètes, parfois même timides, et pourtant capables de s'avancer sous les projecteurs lorsque leurs convictions l'exigeaient. Leur influence ne venait pas d'un besoin de reconnaissance sociale, mais d'une détermination à défendre ce qu'elles jugeaient important. De quoi sortir des idées reçues !
Trois repères pour respecter son propre rythme
Sur la base de ces constats, quelques principes simples permettent de mieux vivre son introversion au quotidien, sans culpabilité :- accepter d'avoir une "batterie sociale" limitée : ce n'est pas un manque de volonté, mais un fonctionnement. Prévoir des temps de récupération après un événement social intense peut être une nécessité.
- choisir la profondeur plutôt que la quantité : un introverti se sent souvent plus à l'aise dans une conversation à deux ou trois personnes, où l'échange va au fond des choses, plutôt que dans une agitation collective aux interactions superficielles.
- dire non sans se justifier à l'excès : décliner une invitation parce qu'on a besoin de calme n'exige pas d'explication interminable. Un simple "je préfère rester tranquille ce soir" suffit.
Être introverti : une force, pas un obstacle à corriger
Dans une société qui met en avant l'aisance sociale et la spontanéité, il est facile de percevoir son calme comme un défaut. Mais l'écoute attentive, la réflexion en profondeur et la capacité à observer avant d'agir sont des qualités recherchées, en particulier dans les environnements qui ont besoin de recul et d'analyse.Respecter l'introverti qui est en soi ne consiste pas à se forcer à devenir plus extraverti, ni à s'isoler du monde. Il s'agit de trouver son propre équilibre entre solitude choisie et moments partagés, sans se comparer à un modèle qui ne correspond pas à sa nature. Entre l'approche clinique d'Elodie Dumez et le travail de fond de Susan Cain, un même message ressort : la force d'un introverti réside dans l'écoute et la réflexion, pas dans le volume de ses interactions sociales.
Curieuse et dynamique, après 20 années dans le secteur du commerce, une reconversion professionnelle et une formation, je participe aujourd'hui à l'animation de ce site. J'aime le sport et partager ces moments avec mes enfants dans leurs activités sportives. J'apprécie cuisiner et je suis plutôt pour le fait maison . Je lis occasionnellement et je découvre actuellement le plaisir de jouer aux jeux de sociétés! Pour moi, chaque changement est... (lire la suite...)
