Comment avoir chaud dans son lit en hiver sans augmenter le chauffage ?
Une couette spéciale pour l'hiver
Pièce de literie indispensable pour avoir chaud, une couette respirante et isolante se révèle l'alliée de vos nuits sereines. Pour en équiper votre lit, ou choisir des couvertures douillettes et autres articles au grammage généreux, cliquez ici.
Avec un garnissage parfaitement réparti, les couettes régulent aussi l'hygrométrie de votre literie. Il s'agit du taux d'humidité le plus indiqué pour dormir sans difficultés ni risques pour sa santé : il se situe idéalement entre 40 et 60 %.
Au-delà de 18°C dans la chambre, il existe un risque accru d'humidité en raison de la transpiration naturelle pendant le sommeil.
La bouillotte : une technique ancienne
Cet objet traditionnel reste d'actualité pour réchauffer son lit à peu de frais.
En caoutchouc ou en tissu, la bouillotte est à glisser entre les draps 15 minutes avant le coucher.
Le premier type de modèle se remplit d'eau chaude et non bouillante, pour éviter les brûlures.
Le second atteint la bonne température après un bref passage de deux minutes au four à micro-ondes. Ces bouillottes sèches contiennent en général des noyaux de cerise. La chaleur s'y diffuse très bien.
Une couverture chauffante ou électrique
Simple couvre-lit ou couverture à proprement parler, cet équipement est doté d'une résistance électrique.
En polaire ou dans une autre matière, cette pièce de literie se branche sur secteur. Une télécommande vous permet de contrôler la chaleur et ce système la diffuse facilement. Il s'utilise souvent comme un moyen de préchauffage du lit et non toute la nuit.
La température interne du corps doit en effet descendre à 36° C pour un sommeil réparateur. La puissance d'une couverture électrique pour un lit à deux places va de 60 à 160 watts.
Le surmatelas chauffant
Cet élément permet de réchauffer la literie au niveau du matelas.
Posé directement dessus, il fait monter la température en 20 à 30 minutes seulement. Le surmatelas peut aussi se placer sur le drap housse, juste sous la couette. Il est compatible avec n'importe quel matelas, en mousse, en latex ou à mémoire de forme.
Un surmatelas chauffant remplit mieux sa mission sur une literie de qualité. Pour passer une nuit bien au chaud, inutile de laisser cet équipement branché jusqu'au matin ! Dès que l'intérieur du lit atteint la bonne température, il vaut mieux l'éteindre.
Une température excessive dans la pièce est susceptible d'affaiblir vos défenses immunitaires.
Au réveil, elle peut aussi entraîner des céphalées, maux de gorge et une déshydratation.
Baisser, voire éteindre le chauffage dans votre chambre créé une atmosphère plus saine dans votre espace nuit.
Une petite citation humoristique pour terminer :
Souffrant d'insomnie, j'échangerais un matelas de plumes contre un sommeil de plomb.
Pierre Dac
Je suis un passionné de culture, de littérature, de cinéma, d'art, d'environnement, de jeux de société,... oui, tout ça. J'adore m'étaler des heures sur ces sujets. J'écris moi-même un peu, de la poésie, et je peins à mes heures perdues. Je suis consultant web et rédacteur indépendant depuis plus de 20 ans, et j'ai la chance d'être en partenariat avec Ouest France pour éditer ce site que j'espère joli, moderne... (lire la suite...)
