Ces 5 activités font oublier le téléphone aux ados (et ça fonctionne vraiment)

Comme moi vous en avez assez que vos ados passent des heures sur leur téléphone… et pourtant vous savez qu'il suffit parfois d’une bonne idée d'activité pour qu’ils l’oublient complètement. Jeux de société, activités manuelles, défis entre amis ou moments créatifs : il existe de nombreuses activités pour ados sans portable, capables de les captiver.

En un clin d'œil

Pourquoi proposer des activités sans écran aux ados ?
Jeux de société adaptés aux ados
Activités manuelles et créatives pour vos adolescents
Activités ados en groupe et sans écran
Activités physiques ludiques pour vos jeunes
Activités ados calmes mais stimulantes
Comment encourager un ado à lâcher son portable ?

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Nous vous avons sélectionné des idées simples, efficaces et testées, pour déconnecter sans frustration et transformer le temps sans écran en moments amusants et mémorables.

Pourquoi proposer des activités sans écran aux ados ?

Passer du temps sans téléphone permet aux adolescents de :

développer leur créativité et leur imagination
renforcer la concentration
partager des moments conviviaux en famille ou entre amis
réduire le stress lié aux réseaux sociaux

L’objectif n’est pas d’interdire, mais d’offrir des alternatives attrayantes.

Anne Cordier, spécialiste des écrans, nous donne de précieux conseils pour gérer les écrans de nos adolescents dans une émission du 13 janvier 2025 de La Maison des maternelles : Comment gérer les écrans de nos ados ?

Jeux de société adaptés aux ados

Les jeux de société modernes plaisent énormément aux adolescents, surtout quand ils sont rapides et interactifs.

Idées de jeux qui fonctionnent très bien :

Jeux d'humour et d'ambiance
Jeux de stratégie et de bluff
Jeux simples et efficaces
Jeux coopératifs pour jouer en équipe

Le mieux c'est de laisser les ados choisir le jeu pour qu'ils soient motivés et sinon voici des conseils ici : Comment bien choisir un jeu de société pour un adolescent ?

Activités manuelles et créatives pour vos adolescents

Les activités manuelles sont idéales pour canaliser l’énergie et stimuler la créativité.

Quelques idées populaires qui plaisent toujours :

Customisation de vêtements (peinture textile, patches, broderie)
Création de bijoux ou bracelets
Dessin, manga, peinture ou graffiti sur papier
Coloriage par numéro
Fabrication de bougies, savons ou objets déco

Ces activités permettent de valoriser le fait de créer quelque chose de concret et de réussir à atteindre un objectif.

La créativité, c'est l'intelligence qui s'amuse.
Albert Einstein

L'imagination est plus importante que la connaissance car la connaissance est limitée tandis que l'imagination englobe le monde entier, stimule le progrès, suscite l'évolution.
Albert Einstein

Créer, c'est vivre deux fois.
Albert Camus

Activités ados en groupe et sans écran

Quand les ados sont ensemble, il suffit parfois d’une idée toute simple à leur soumettre pour s’amuser sans téléphone.

Des suggestions :

Jeux de rôle ou improvisation théâtrale
Escape game maison
Défis créatifs (construire un objet avec du recyclage)
Organisation d’un mini-spectacle ou d’un talent show

Ces activités renforcent la confiance en soi et l’esprit d’équipe.

Nous ne nous arrêtons pas de jouer parce que nous vieillissons, mais nous vieillissons parce que nous nous arrêtons de jouer.
George Bernard Shaw

Activités physiques ludiques pour vos jeunes

Bouger reste l’un des meilleurs moyens de décrocher des écrans.

Idées simples et efficaces :

Tournoi de badminton, ping-pong ou foot
Parcours sportif ou chasse au trésor
Skate, roller ou vélo entre amis
Jeux d’extérieur type molkky ou frisbee

En extérieur, l’envie de consulter son portable diminue naturellement.

Activités ados calmes mais stimulantes

Pour les ados plus posés, certaines activités sans écran sont particulièrement appréciées :

Lecture (romans, BD, mangas)
Écriture d’histoires ou de chansons
Puzzles, casse-têtes ou énigmes
Cuisine ou pâtisserie en autonomie

Ces moments favorisent le retour au calme et la concentration.

Comment encourager un ado à lâcher son portable ?

Vous vous dites sûrement que ce ne va pas être simple de convaincre votre ado de se séparer de son portable. Le premier conseil c'est de lui proposer une activité et non pas de lui imposer.

C'est important aussi de donner l’exemple, en mettant votre portable de côté. N'oubliez pas de valoriser les moments partagés avec eux ou avec leurs amis.

Vous pouvez également installer des temps "sans écran" clairs mais restez souple. Le secret est de rendre les activités plus attractives que le téléphone, sans conflit.

Les activités pour ados sans portable sont nombreuses, accessibles et souvent très appréciées quand elles sont bien choisies. Jeux de société, activités manuelles, sport ou créativité : il suffit parfois d’une idée pour transformer un moment sans écran en souvenir positif.