Bonnes Résolutions 2024, pour améliorer votre année (et la planète)

Débuter une nouvelle année, c'est toujours l'occasion pour la majorité d'entre nous de prendre de bonnes résolutions. Bien que certains prennent un malin plaisir que la seule bonne résolution à prendre est de ne pas en prendre, justement. Ainsi, ils sont sûrs de la tenir.

L'année 2024 offre une opportunité parfaite pour repenser nos objectifs personnels pour nous reprendre en main, en choisissant des résolutions à la fois réalisables et bénéfiques, celles qui nous font vraiment envie.

Mais pourquoi prend-on des bonnes résolutions ? En général, c'est parce qu'on constate qu'on s'est laissé aller, qu'on a déjà abandonné l'abonnement à la salle de sport, prise en septembre, qu'on n'appelle plus ses amis ou sa famille, qu'on reporte toujours au lendemain la réparation de cette fichue fuite. Ou alors, tout simplement, on est épuisés par le travail et les enfants (ou pire, les adolescents) et on ne prend plus le temps de s'occuper de soi.

Cette année, on ne fait pas comme l'année passée ! Non, on fera mieux, on en prend moins, on prend les bonnes, et on les tient !

Les bonnes résolutions les plus courantes

Bien qu'elles puissent sembler clichées, ces résolutions ne sont pas populaires pour rien, car elles concernent des aspects importants de la vie quotidienne. Arrêter de fumer, prendre soin de soi, changer, passer plus de bons moments avec ses enfants...

Ainsi, certaines bonnes résolutions sont des classiques, souvent retrouvés en tête de liste lorsque les gens envisagent un nouveau départ. En voici quelques-unes parmi les plus courantes :

1. Faire de l'exercice et adopter un mode de vie plus sain : Que ce soit pour perdre du poids, améliorer sa santé cardiovasculaire, ou simplement se sentir mieux dans sa peau, l'exercice régulier et une alimentation équilibrée restent des résolutions phares pour améliorer la vie quotidienne. C'est aussi souvent en janvier, après les excès des fêtes, que certains décident de limiter la consommation d'alcool, avec le "dry january", et ça ne peut pas faire de mal. (Occasion rêvée d'aller consulter nos citations sur l'alcool...)
2. Économiser de l'argent : beaucoup de gens envisagent de mieux gérer leurs finances, épargner davantage, ou encore réduire leurs dettes. D'ailleurs, la meilleure façon d'économiser, c'est de dépenser moins. Donc de consommer moins. Et ça tombe bien, c'est vraiment un truc qu'on vous conseille pour préserver cette pauvre planète !
3. Apprendre quelque chose de nouveau : qu'il s'agisse d'une nouvelle langue, d'un instrument de musique, de compétences informatiques ou de cuisine, l'apprentissage est souvent une résolution populaire. Par exemple, moi, dans le genre nouveau, j'ai décidé d'apprendre à me taire, car comme le dit si justement Pierre Dac : "Il vaut mieux se taire que de ne rien dire.".
4. Arrêter de fumer : s'il y a bien une bonne résolution à prendre sans attendre, et ce, dès le mois de janvier, c'est d'arrêter de jeter l'argent par la fenêtre avec ce poison qui tue la moitié de ses adeptes. Alors oui, c'est très moraliste, et chacun fait ce qu'il veut. Mais demandez-vous, quand vous achetez un paquet, où va l'argent. Dans les poches d'une multi-nationale sans éthique, ou dans celles d'une association bienfaitrice de l'humanité ?...
5. Réduire le stress : trouver des moyens de gérer le stress et de prendre du temps pour la relaxation et la méditation est une résolution de plus en plus répandue, en ces temps d'anxiété généralisée ! Et pour cela, on vous conseille le sport, ce qui rejoint la résolution numéro 1 !
6. Passer plus de temps avec la famille et les amis : Avec les rythmes de vie souvent trépidants, beaucoup cherchent à accorder plus d'attention à leurs proches.
7. Lire davantage : Faire de la lecture une habitude régulière est une résolution commune pour s'enrichir intellectuellement et se détendre.
8. Améliorer les relations : Qu'il s'agisse de travailler sur la communication, d'être plus présent pour les autres ou de résoudre des conflits, cette résolution vise à renforcer les liens sociaux.
9. Désencombrer et organiser : Beaucoup aspirent à simplifier leur vie en désencombrant leur espace et en adoptant des habitudes d'organisation.

Comment tenir les bonnes résolutions ?

Tenir ses résolutions peut être un défi, mais voici quelques conseils pour bien les mettre en place :

1. Fixez des objectifs réalistes : Assurez-vous que vos résolutions sont spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (SMART). Par exemple, au lieu de dire "Je vais perdre du poids", dites "Je vais perdre 5 kilos d'ici six mois en faisant de l'exercice trois fois par semaine et en adoptant une alimentation équilibrée".
2. Faites des petits pas : Divisez vos objectifs en étapes plus petites et réalisables. Cela rendra votre résolution moins intimidante et vous permettra de mesurer progressivement vos progrès. Pour cela, je vous conseille d'utiliser une application de Todo List, comme celle-ci, ma préférée : Todoist.
3. Soyez cohérent : la constance est la clé du succès. Créez une routine en intégrant vos résolutions à votre emploi du temps quotidien. Par exemple, si vous vous engagez à faire de l'exercice, choisissez des jours et des heures fixes pour vous entraîner. Les rituels nous aident souvent à aller mieux et à atteindre un objectif simple.
4. Trouvez du soutien : Partagez vos résolutions avec des amis, des membres de la famille ou rejoignez des groupes de soutien. Le fait d'avoir un réseau de personnes partageant les mêmes objectifs peut vous motiver et vous responsabiliser.
5. Soyez flexible : la vie est pleine d'imprévus, et il est normal de dévier parfois de ses résolutions. Il est aussi normal, au fond, de se décourager. On est humains après tout, et non une machine ! L'important est de ne pas abandonner complètement. Adaptez-vous aux circonstances changeantes et reprenez le cap dès que possible.
6. Suivez vos progrès : ce n'est pas une obligation, mais ça aide. Tenez un journal ou utilisez des applications pour suivre vos avancées. Cela vous permettra de visualiser vos réussites et de vous remémorer le chemin parcouru en cas de doute ou de découragement.
7. Célébrez les succès intermédiaires : récompensez-vous pour les petites victoires. Cela renforce la motivation et vous encourage à poursuivre vos efforts. Le cerveau aime les récompenses, on est un peu comme nos animaux de compagnie...
8. Apprenez de l'échec : Si vous faites face à des revers, ne vous blâmez pas. Identifiez ce qui n'a pas fonctionné et ajustez votre approche. Les erreurs font partie du processus d'apprentissage.

Pour souligner ce dernier conseil, voici une citation de Morihei Ueshiba, le fondateur de l'aïkido :

L'échec est la voie du succès; chaque erreur nous apprend quelque chose.

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Les Bonnes Résolutions pour la Planète

Les résolutions pour l’année 2024 peuvent être nombreuses et variées. Si vous cherchez des idées pour des résolutions qui sont utiles pour la planète, voici quelques suggestions :

1. Mangez des aliments bons pour la santé et la planète : consommez uniquement des fruits et légumes de saison, réduisez votre consommation de viande à 500 g maximum par semaine, ou mieux, arrêtez la viande ! Si vous désirez constater quel impact a la consommation de viande sur le climat, visitez ce site : https://www.trajectoires.media/f/impact-viande-climat. Cuisinez plus, et achetez moins de produits transformés, ne gaspillez plus de nourriture, et mettez-vous au compost.
2. Opter pour des moyens de transport plus verts : privilégiez les transports en commun, le covoiturage, le vélo ou la marche pour vos déplacements quotidiens. Si vous devez utiliser une voiture, optez pour un modèle électrique ou hybride. Et ça tombe bien, l'Etat vient de mettre en place une aide pour passer à l'électrique !
3. Réduisez votre consommation d’énergie : éteignez les lumières et les appareils électroniques lorsque vous ne les utilisez pas, utilisez des ampoules LED, et réduisez votre consommation d’eau chaude.
4. Mais surtout, le conseil le plus important pour réduire votre empreinte carbone, même si ce n'est pas la plus facile : changez de banque ! Les plus grosses banques soutiennent des projets pétroliers autour du globe, et cela correpond à près de 40% de votre empreinte carbone, sans même que vous vous en rendiez compte ! Vous pouvez trouver des pistes ici : https://change-de-banque.org/

Chez Citation du jour, on prend une grande résolution, c'est de continuer à vous cultiver et vous distraire !

Bonne année 2024 à tous !